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中國時報【陳燕珩╱台北報導】
台北去年舉辦世界設計之都，推出一系列城市改造運動，將設計導入民眾的日常生活，從街道上的變電箱彩繪、市場招牌改造到創意捷運文宣，處處可見城市美學。春節期間，不妨到台北各角落欣賞老房子、創意街區，走訪特色店家和風格旅店，來場設計小旅行！
為了讓民眾看見生活中的設計之美，北市文化局以「觀建築」、「選物潮」、「原味覺」、「老房子」、「玩手作」與「泊設計」等6大主題，精選出70處設計景點，不僅展現設計之都推動成果，也讓民眾一窺多樣的城市面貌。
台北有許多新舊共存的建物，透過歷史保存、活化再利用，成為新的文創據點。像大稻埕地區有超過70棟傳統建築，分為現代主義、洋樓、仿巴洛克、閩南式等，近年透過藝文單位進駐，以「再生」為主軸，在老建物中加入新創意，使得曾經繁榮的舊空間再度發光發熱。
此外，台北也不乏類型多元的老建築，包括陽明山美軍宿舍群、齊東街宿舍到傳統日式建築等。近年不少民間業者投入老房子修復運動，結合人文活動，讓荒廢的老屋重獲新生，像南昌路原公賣局紅樓內的「呦呦?荷造場」，就把古蹟翻修為複合式餐廳，店裡除了展售藝術作品，還會舉辦展覽及講座。
除大型建築外，走訪台北街角巷弄，可發現不少風格小店，陳列各式創意小物，展現獨特設計品味，民眾可透過「選物」找到生活趣味；其中，更有不少創作者堅持用手作溫度，打造獨具風格的藝術品，讓不起眼的日常小物轉變成創意新品。
在街角逛累了，可到設計餐廳放鬆心情，看經營者如何運用料理展現創意，傳達生活態度，讓每道菜都像藝術品，擁有視覺與味覺雙重享受，夜晚更可到結合在地文創元素的設計旅店休憩。春節出遊，不妨透過食衣住行育樂，感受台北的設計活力。
追求結實的腿部線條和翹臀，甚至減肥、變瘦，國內健身男女近來吹起了一股「深蹲」熱潮，不過，運動醫學科門診發現，因深蹲練過度而受傷的年輕病患不少，多半未量力而為，時間持續太久，結果造成肌肉發炎、關節受傷，嚴重甚至恐退化性關節炎，醫師建議，剛開始接觸深蹲者最好一次別超過10分鐘。
林口長庚紀念醫師運動醫學科主治醫師張世昇表示，深蹲有助於鍛練大腿的肌力，對於喜愛慢跑、馬拉松的人來說，適度深蹲，能夠提高運動表現，並減少運動傷害，可一旦深蹲練過頭，只會適得其反。
張世昇表示，門診中因深蹲造成的運動傷害，年輕病患明顯增加，有人因此肌肉拉傷，有人則是肌肉發炎、關節發炎受傷，更嚴重者甚至會引發退化性關節炎。
張世昇強調，深蹲動作看似簡單，但膝關節卻承受極大的壓力，年輕人受傷情趣內衣主因多半是未循序漸進、時間持續太久等，他建議，每次深蹲前，除了要熱身之外，以初學者而言，深蹲時間更不要超過10分鐘。
台北中山醫院骨科醫師吳濬哲也提醒，粗重工作或運動負重過度性感內褲，容易造成退化性膝關節炎，門診觀察發現，尤其年輕病患常因運動過度，引發關節軟骨或韌帶受傷，像是深蹲、舉重等動作對膝蓋很傷，如同輪胎磨久了，時間到了苦果就跑出來了，提醒運動跑跳千萬不要過度，也不要長時間在硬地或馬路上運動、慢跑。
國人對退化性膝關節炎也有迷思，吳濬哲說，調查顯示，約有超過5成老人家誤以為補鈣可以改善退化性膝關節炎，事實上補鈣只是方法之一，不是全部，重要的還是要及早治療，並重視營養均?、適度運動。
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